Sembelit

Sembelit

Dikatakan sembelit, jika tidak terjadi pembuangan ampas sisa metabolisme pencernaan setelah masa transit lebih kurang dua belas jam. Artinya tidak terjadi bab dua kali dalam sehari semalam. Kurang dari itu, katakanlah bab cuma sekali seminggu, sekali dua hari atau cuma sekali sehari, maka sudah masuk dalam kategori sembelit. Begitupun dengan yang terlalu sering, sebutlah kasus diare yang bisa sampai belasan kali itu. Ini juga disebut sembelit.

• Masalah di usus besar ini biasanya disebabkan oleh pola makan dan pola hidup yang tak sesuai kebutuhan tubuh. Seperti, kurangnya serat, kurangnya olah raga, kurang minum air putih, mengosumsi makanan glue food, atau karena adanya kelainan pada usus (bawaan). Hampir sembilan puluh persen penyakit disebabkan oleh buruknya kondisi usus besar.
• Pada kasus kurangnya serat, ampas yang seharusnya sudah didorong ke tong pembuangan akhir, tertahan lajunya karena kurang atau minimnya daya dorong yang berasal dari serat. Maka jadilah itu sampah numpuk di dinding usus. (cikal bakal kerak usus).
• Sembelit juga disebabkan oleh makanan, seperti kebanyakan konsumsi glue food. Glue food itu jenis makanan yang menyebabkan terbentuknya mokus/lendir dalam tubuh (lem). Pada kasus sembelit, lendir yang terbentuk akan mengikat ampas makanan di usus besar dan membuatnya tertahan (sulit dikeluarkan). Jika terus menerus berlaku, tumpukkan di dinding usus akan semakin keras dan berlapis-lapis.
• Glue food tak hanya membuat masalah pada usus besar saja, pada saluran pernafasan juga. Saat kita terserang virus (pilek), hidung akan mengeluarkan lendir dan di tenggorokkan terbentuk dahak, bukan? Ini adalah bentuk sistem pertahanan tubuh dalam rangka melindungi diri dari serangan virus tersebut. Jika ditambah dengan banyaknya konsumsi glue food, maka pembentukkan mokus akan bertambah banyak juga. Maka sangat tidak dianjurkan bagi yang bermasalah dengan pernafasan untuk konsumsi jenis makanan glue food.
  Apa saja makanan yang tergolong glue food? Ialah makanan tepung-tepungan, daging, keju, pastry, makanan banyak proses olahannya, dan lain sebagainya.
  Apa yang akan terjadi jika sembelit terus berlanjut? Selain gejala perut tak enak, kelebihan berat badan, sering sakit-sakitan, sakit kepala, perasaan tak nyaman, sembelit akan menimbulkan wasir, autoimun, kanker/tumor, dan permasalahan serius lainnya.
• Diare juga disebut sembelit. Karena segala sesuatu yang tidak berada pada titik keseimbangan dikatakan bermasalah. Untuk kasus sembelit, titik seimbangnya adalah pembuangan harus terjadi dalam waktu 12 jam, atau bab harus terjadi dua kali dalam sehari semalam. Di luar itu masuk pada kasus sembelit. Pada kasus diare, pembuangan terjadi terlalu sering, bisa sampai belasan kali malah.
  Lantas timbul pertanyaan, bukannya bagus kalau diare, berarti kotoran sudah banyak yang terbuang dari tubuh? Oo, tidak begitu. Yang terbuang saat diare itu cuma cairan. Sedangkan ampas tetap tertahan dan mengering. Inilah cikal bakal penyumbatan usus akibat salah makan.

PMS; Tips Sederhana Mengatasi Serangan PMS

PMS; Tips sederhana mengatasi serangan PMS

 

Pramenstruasi syndrome (PMS) adalah masa ketika dunia serasa dibolak-balik gak karuan. Perasaan kok jadi mendominasi, emosi labil, pikiran buruk cepat sekali hinggap, mudah tersinggung, dan banyak lagi gejala-gejala lainnya yang bikin hari-hari jadi super warna-warni. Masing-masing wanita punya keluhannya sendiri-sendiri soal PMS ini.
Dari beberapa literaratur yang saya baca, PMS punya tipe macam-macam. Dipengaruhi oleh usia, gaya hidup, kebutuhan tubuh akan zat tertentu, dan hal lainnya.

Oh ya, sebelumnya, tulisan ini selain buat dibaca kaum Hawa, kaum Adam juga boleh baca kok. Disarankan malah. Agar jangan lagi ada ungkapan klasik, ‘sejak dulu kala wanita itu memang sulit untuk difahami/dimengerti.’
Di lain pihak, perempuan juga kebingunan, apa saja sih yang ada di otaknya kaum lelaki? hihi..
Nah, mulai sekarang

Ketika mimpi tak jadi kenyataan

#1; ketika mimpi tak jadi kenyataan
Mereka berlarian dari pelataran parkir menuju gate titik-titik. Gagang koper ditarik kencang mengikuti langkah kaki. Peluh bercucuran, baju mereka basah. Nafas turun naik. Begitu masuk ruang tunggu, seorang petugas menghampiri.

“Mbak, pesawatnya udah berangkat lima menit yang lalu.”

Seketika tulang-tulang mereka lunglai, sendi-sendi lemes. Terhenyak, terduduk ke lantai. Tersandar di pintu kaca. Lalu tiba tiba,

Autoimun; Lupus

Saat mendengar kata autoimun apa yang terbayang di benak? Selama ini kita kan sering tuh dengar sistem imun atau imunitas. Ia sering dikaitkan dengan ketahanan tubuh atau lazim kita sebut daya tahan tubuh. Dan setiap manusia dibekali sistem imun ini sebagai tentara pertahanan tubuhnya. Saat sedang flu, pilek, ini adalah salah satu fenomena gangguan imun. Tapi masih kadar rendah. Trus kita dikasih vit. C biar imunnya kembali pulih. Nah, apa dong hubungannya sama si autoimun, sepupuan, kah? Yuk ah, capcus… go! ^^

Jika dlihat dari arti kata, Auto berarti diri sendiri dan imun berarti sistem pertahanan tubuh. Jika didefinisikan autoimun berarti sistem pertahanan tubuh yang menyerang dirinya sendiri. Nah, untuk gampangnya memahami si autoimun ini, kita analogikan beliau sebagai tentara di sebuah negara, dimana tugas utamanya melindungi tanah air dari serangan musuh yang datang dari dalam dan luar. Maka kasus autoimun ini adalah fenomena dimana tentara menyerang tentara. Alat pertahanan menyerang alat pertahanan itu sendiri akibat saling tidak mengenali lagi. Sudah jelas dong ya hubungan mereka berdua itu apa?! Yak, semacam gerakan pemberontakkanlah kira-kira. *horornya.. >_<

Selama ini lazimnya autoimun diidentikkan dengan si Lupus. Namun sebenarnya banyak gangguan yang terkategori ke dalam autoimun ini. Seperti, diabetes tipe I, penyakit radang usus, graves, multiple sclerosis, psoriasis, rematik, scleroderma, sistemic lupus eritmatosus (lupus). *ribet ya nyebutin nama mereka hmm..*

Pada tulisan ini saya mau bahas soal Lupus saja. Selain karena hutang nulis topik ini, kemaren lusa sempat kaget tiba-tiba muncul status dari akun teman yang sudah berpulang gara-gara si autoimun ini. Semoga beliau diberi tempat terbaik di sana dan keluarga yang ditinggal tetap tabah, aamiin. Dan semoga apa yang saya tuliskan ini, meski tak seberapa, ada manfaatnya bagi kita semua. Setidaknya akan jadi pengingat, Lupus itu bisa menyerang siapapun yang kita anggap sehat-sehat saja selama ini.

Setelah berkenalan dengan pengertian si autoimun, saya mau sedikit cerita nih tentang teman saya yang lain. Selintas tentang perjalanan hidupnya bersama si penjajah Lupus. (kembarannya kumpeni kali yak, main jajah anak orang aja hehe..*rileks)

Karena mengira hanya kecapean sehabis kerja, ia memutuskan tidur lebih awal. Perempuan muda yang sedang aktif-aktifnya ini pada pagi harinya tiba-tiba tak bisa