PMS; Tips Sederhana Mengatasi Serangan PMS

PMS; Tips sederhana mengatasi serangan PMS

 

Pramenstruasi syndrome (PMS) adalah masa ketika dunia serasa dibolak-balik gak karuan. Perasaan kok jadi mendominasi, emosi labil, pikiran buruk cepat sekali hinggap, mudah tersinggung, dan banyak lagi gejala-gejala lainnya yang bikin hari-hari jadi super warna-warni. Masing-masing wanita punya keluhannya sendiri-sendiri soal PMS ini.
Dari beberapa literaratur yang saya baca, PMS punya tipe macam-macam. Dipengaruhi oleh usia, gaya hidup, kebutuhan tubuh akan zat tertentu, dan hal lainnya.

Oh ya, sebelumnya, tulisan ini selain buat dibaca kaum Hawa, kaum Adam juga boleh baca kok. Disarankan malah. Agar jangan lagi ada ungkapan klasik, ‘sejak dulu kala wanita itu memang sulit untuk difahami/dimengerti.’
Di lain pihak, perempuan juga kebingunan, apa saja sih yang ada di otaknya kaum lelaki? hihi..
Nah, mulai sekarang

Autoimun; Lupus

Saat mendengar kata autoimun apa yang terbayang di benak? Selama ini kita kan sering tuh dengar sistem imun atau imunitas. Ia sering dikaitkan dengan ketahanan tubuh atau lazim kita sebut daya tahan tubuh. Dan setiap manusia dibekali sistem imun ini sebagai tentara pertahanan tubuhnya. Saat sedang flu, pilek, ini adalah salah satu fenomena gangguan imun. Tapi masih kadar rendah. Trus kita dikasih vit. C biar imunnya kembali pulih. Nah, apa dong hubungannya sama si autoimun, sepupuan, kah? Yuk ah, capcus… go! ^^

Jika dlihat dari arti kata, Auto berarti diri sendiri dan imun berarti sistem pertahanan tubuh. Jika didefinisikan autoimun berarti sistem pertahanan tubuh yang menyerang dirinya sendiri. Nah, untuk gampangnya memahami si autoimun ini, kita analogikan beliau sebagai tentara di sebuah negara, dimana tugas utamanya melindungi tanah air dari serangan musuh yang datang dari dalam dan luar. Maka kasus autoimun ini adalah fenomena dimana tentara menyerang tentara. Alat pertahanan menyerang alat pertahanan itu sendiri akibat saling tidak mengenali lagi. Sudah jelas dong ya hubungan mereka berdua itu apa?! Yak, semacam gerakan pemberontakkanlah kira-kira. *horornya.. >_<

Selama ini lazimnya autoimun diidentikkan dengan si Lupus. Namun sebenarnya banyak gangguan yang terkategori ke dalam autoimun ini. Seperti, diabetes tipe I, penyakit radang usus, graves, multiple sclerosis, psoriasis, rematik, scleroderma, sistemic lupus eritmatosus (lupus). *ribet ya nyebutin nama mereka hmm..*

Pada tulisan ini saya mau bahas soal Lupus saja. Selain karena hutang nulis topik ini, kemaren lusa sempat kaget tiba-tiba muncul status dari akun teman yang sudah berpulang gara-gara si autoimun ini. Semoga beliau diberi tempat terbaik di sana dan keluarga yang ditinggal tetap tabah, aamiin. Dan semoga apa yang saya tuliskan ini, meski tak seberapa, ada manfaatnya bagi kita semua. Setidaknya akan jadi pengingat, Lupus itu bisa menyerang siapapun yang kita anggap sehat-sehat saja selama ini.

Setelah berkenalan dengan pengertian si autoimun, saya mau sedikit cerita nih tentang teman saya yang lain. Selintas tentang perjalanan hidupnya bersama si penjajah Lupus. (kembarannya kumpeni kali yak, main jajah anak orang aja hehe..*rileks)

Karena mengira hanya kecapean sehabis kerja, ia memutuskan tidur lebih awal. Perempuan muda yang sedang aktif-aktifnya ini pada pagi harinya tiba-tiba tak bisa

Tips: Membuat Mi Mentah

Mi, siapa sih yang tak mengenal makanan ini. Ia sudah ada sejak ribuan tahun silam. Masih diperdebatkan negara mana asal mula pencetus mi. Namun mi lebih dikenal dan jadi menu kesehariannya masyarakat Asia. Di Cina menghidangkan mi pada saat pesta ulang tahun dianggap sebagai simbol panjang umur. Di Jepang mi dijadikan teman minum teh. Ada banyak ragam macam mi. Ada mi ramen, mi soba, mi soun, mi spageti, mi udon, mi wai-wai, mi bakmi, mi sagu, mi instan, mi kwetiau, ifu mie, mi fetucini, mi bihun, dan banyak macam mi lainnya. Berdasarkan bahan dasarnya mi ada dua macam, mi dari bahan tepung dan mi dari banan nasi.
Untuk nama mi sendiri masing-masing negara punya sebutan masing-masing. Kita mengenalnya dengan sebutan mi. Orang Eropa menyebutnya pasta. Untuk pasta yang berbentuk memanjang di sebut noddle.
Penasaran dengan cara membuat mi mentah, saya pun akhirnya nekad membuatnya sendiri. Setidaknya

1001 Tips agar Facebook tak dibajak

Teknologi berkembang begitu cepat. Memiliki akun media sosial bukan hal yang sulit lagi bagi siapapun, Fecebook salah satunya. Dengan Facebook kita bisa terhubung dengan teman-teman yang jauh, termasuk orang yang tidak kita kenal sebelumnya. Namun apa jadinya jika akun yang kita gunakan untuk berbagi kebaikkan itu dibajak orang iseng, akun kita dipakai untuk menipu orang atau menjahati orang lain?
Berikut tips mengamankan akun Facebookmu:

1. Jangan panik! Tetap berkepala dingin disegala situasi. Sebab panik akan melumpuhkan otak dalam mencari solusi. Stay cool!
2. Jika tiba-tiba akunmu log out atau keluar sendiri, curigalah. Sedikit parno tak apa demi keamanan. Segeralah ganti password atau sandi sebelum sempat diambil alih. Syukur-syukur hackernya hanya si kepo yang iseng mengintip akun kamu saja. Jika hacker betulan, akunmu bisa dipakai untuk kejahatan atas nama kamu.
3. Gunakan password atau sandi yang sulit ditebak. Terdiri dari kombinasi angka dan huruf (kapital dan huruf kecil) dengan status password kuat. Meskipun sekarang ada fitur pembaca password atau sandi, setidaknya akan membuat repot dan makan waktu lama jika passwordmu susah ditebak. Perbarui password secara berkala, begitupun dengan password email.
4. Jangan tampilkan email di Facebook. Rubah settingnya menjadi privacy, hanya kamu yang bisa melihat. Ada kemungkinan pembobolan akun facebook diawali dengan membobol email lebih dulu.
5. Pakailah dua email untuk satu akun Facebook. Satu email priority satu lagi untuk alternatif. Ini akan membantu mengembalikan saat akunmu berhasil diambil alih.
6. Pisahkan antara email untuk medsos dengan email penting lainnya. Terlebih jika email tersebut terhubung dengan akun-akun sangat penting dan menyangkut kepentingan orang banyak. Seperti email kantor atau yang lainnya.
7. Jangan beberkan data pribadi di Facebook. Jangan terlalu terbuka di dunia maya. Si hacker akan mudah menebak-nebak. Saat membobol facebook atau email, si hacker akan diajukan pertanyaan kunci saat mengklik tombol lupa password. Jawabannya akan mudah terlacak dari kebiasaan kamu di medsos. .
8. Jangan terima pertemanan dari akun yang tak ada mutual friend atau teman yang sama. Pada kasus tertentu, hacker butuh teman-teman (akun lain) yang juga berteman dengan akunmu untuk mendapatkan kiriman password akunmu. Tak hanya di dunia nyata, di dunia mayapun kita dituntut selektif memilih teman.
9. Aktifkan sistem keamanan akun Facebook. Caranya, ubah pengaturan yang ada di tombol privacy. Pada login alert, pilih dapatkan alert atau peringatan jika ada yang coba masuk ke akun kamu dari perangkat lain yang tak biasa kamu pakai. Pilih tujuan notifikasinya ke facebook dan email. Jika ada yang coba membobol, facebook akan langsung memberitahu dan menunjukkan waktu, lokasi pembobolnya.
10. Jangan klik web, link, inbox, atau hal-hal mencurigakan. Apalagi yang meminta log in. Hacker akan menyalin data rahasiamu otomatis. Jadi berhati-hatilah.
11. Jaga hubungan dengan mantan. Intinya, jangan bermusuhan dengan siapapun termasuk mantan. Apapun jenis mantannya, baik mantan bupati, mantan walikota, mantan presiden (eh, ini bercanda ya 😉 ). Terkadang si hacker bisa jadi adalah orang dekat yang kepo, ingin tahu aktivitas akun facebook kamu. Keep silaturahim!
12. Jangan terlalu kepo (ingin tahu) sama orang lain. Agar orang lainpun tak kepo terhadapmu.
13. Jangan dendam pada si hacker (baik itu hacker pemula, tingkat sedang, atau yang juga jago hacking). Doakan saja dia cepat tobat. Masuk ke akun orang lain tanpa izin sama saja dengan masuk rumah orang tanpa izin. Anggap saja ini latihan melapangkan hati, latihan memaafkan. So, be cool saja! Perbanyak istighfar. Suatu saat kamu akan lihat sendiri hasilnya.
14. Selalu sign out atau log out setiap selesai menggunakan Facebook. Terlebih jika memakai perangkat umum.
15. Jika akun terlanjur diambil alih dan tidak bisa merebutnya kembali, mintalah bantuan ahli yang bisa dipercaya. Tapi jika tak ada, kamu bisa coba-coba sendiri kok otak-atik. Banyak tersedia tuntunan dari si mbah gugel. Segeralah move on dari kegaptekkan!
16. Bijaklah menggunakan media sosial, khususnya Facebook. Pikirkan dulu sebelum kamu mau posting tulisan atau foto yang akan dibaca dan dilihat banyak pasang mata. Apa yang kamu lempar, ujung-ujungnya akan kembali kepadamu lagi.
17. Nomor 17 – 1001 silakan isi sendiri, ya. masing-masing kita punya cerita beda, bukan?! 😀

Cara mengetahui kualitas air

Air merupakan unsur penting kehidupan. Manusia, hewan, tumbuhan takkan bisa bertahan hidup tanpa adanya air. Air dengan sifatnya yang dingin dan lembab sangat bermanfaat untuk mendinginkan tubuh dan memenuhi segala kebutuhannya. Air yang bersumber dari lokasi berbeda akan memiliki kandungan yang berbeda- beda pula. Air yang berasal dari daerah yang banyak mengandung logam akan turut mempengaruhi karakter air tersebut. Begitupun dengan air yang berasal dari lokasi yang bersih, kandungan airnyapun akan ikut bersih.

Lantas bagaimana cara kita mengetahui air yang berkualitas baik, berikut sepuluh kriterianya :
Melaui warnanya
Air yang berkualitas baik adalah yang berwarna jernih (bening).
Melalui baunya

Apa yang sebenarnya terjadi? (melawan asap)

#Barangkali ini bisa jadi renungan kita semua atas bencana kabut asap yang hampir tiga bulan menyelimuti. Tulisan ini saya copas dari kitab Ibnu Qoyim tanpa merubah susunan kata dan maksudnya.

Siapa saja yang memiliki pengetahuan terhadap kondisi alam semesta dan dasar penciptaannya, pasti akan mengetahui bahwa semua bentuk kerusakan itu, baik yang terjadi di udara, pada makhluk hidup serta kondisi keluarganya, semua itu terjadi setelah selesai proses penciptaan tentunya dengan berbagai sebab yang mengakibatkan adanya kerusakan tersebut. Segala amal perbuatan umat manusia dan pelanggaran mereka terhadap ajaran para rasul seringkali mengakibatkan munculnya berbagai wabah, penyakit, terjadinya panceklik dan kekeringan serta hilangnya keberkahan di bumi, keberkahan buah dan tanaman, hilangnya kasiatnya, atau setidaknya berkurang banyaknya, di samping berbagai efek lain yang datang silih berganti.

Kalau pengetahuan kita tak bisa mencapai hal itu, cukup fahami saja firman Allah ini:
Telah nampak kerusakan di darat dan di laut disebabkan karena perbuatan tangan manusia. Ar Rum 41